Sobre
Para criar um treino de costas e trapézio eficaz por 6 semanas com aumento progressivo de complexidade e carga, vamos dividir o treino em três fases de duas semanas cada. Este plano assume que você treina esses grupos musculares duas vezes por semana. Sempre lembre-se de aquecer adequadamente antes de iniciar os exercícios e realizar alongamentos ao final.
Você também pode participar desse programa pelo app mobile. Vá para o app
Instrutores
Preço
Grátis